Step 2: Discover – Erforschen und Verstehen Deiner Stressmuster
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Der zweite Schritt zur Entwicklung von nachhaltigen Strategien im Umgang mit toxischem Stress ist DISCOVER.
In diesem Schritt der soulsteps-Methode lernst Du, Deinen Stress zu erforschen und ihn zu verstehen.
Wenn Du Deine eigenen Stressoren identifizierst und Klarheit über die bei Dir wirkenden Stressmuster und Deine Prägungen aus der Kindheit bekommst, kannst Du neue Verhaltensweisen im Umgang mit herausfordernden Situationen entwickeln.
Angeleitete Erforschung und Übungen aus den Bereichen Gestalttherapie und Systemische Therapie.
DISCOVER – Die vier Video-Sessions dazu sind:
Session 1 - Wie entsteht Stress? Wie wirkt er? Wie erlebe ich ihn?
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Session 2 - Stresserforschung: Eigenen Stressmuster identifizieren
Reflektive Erforschung der wirkenden Introjekte und negativen Glaubenssätze
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Session 3 - Bedürfnis-Training Teil 1
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Session 4 - Bedürfnis-Training Teil 2
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Voraussetzung: Durchlaufen von Step 1.