Step 3: Reframe – Entwicklung von Strategien im Umgang mit Stress
Der dritte Schritt zur Entwicklung von nachhaltigen Strategien im Umgang mit Überforderung ist REFRAME.
In diesem Schritt der soulsteps-Methode entwickelst Du gesunde Haltungen im Umgang mit herausfordernden Situationen.
Methode: Angeleitete Imaginationen aus der Körperpsychotherapie.
Im Fokus stehen fünf universelle Bedürfnisräume.
REFRAME – die fünf Video-Sessions dazu sind:
Session 1 - Zugehörigkeit, Verbundenheit und Kontakt
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Session 2 - Sicherheit im Innen und Außen
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Session 3 - Anerkennung, Wertschätzung, Bestärkung
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Session 4 - Freiheit, Entwicklung und Erfolg
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Session 5 - Pausen, Ruhe und Erholung
Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook
Voraussetzung: Durchlaufen von Step 1 und 2.