Step 3: Reframe – Entwicklung von Strategien im Umgang mit Stress

Nachhaltige Strategien im Umgang mit Stress

Der dritte Schritt zur Entwicklung von nachhaltigen Strategien im Umgang mit Überforderung ist REFRAME.

In diesem Schritt der soulsteps-Methode entwickelst Du gesunde Haltungen im Umgang mit herausfordernden Situationen.

Methode: Angeleitete Imaginationen aus der Körperpsychotherapie.

Im Fokus stehen fünf universelle Bedürfnisräume.

REFRAME – die fünf Video-Sessions dazu sind:

Session 1 - Zugehörigkeit, Verbundenheit und Kontakt

Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook

Session 2 - Sicherheit im Innen und Außen

Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook

Session 3 - Anerkennung, Wertschätzung, Bestärkung

Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook

Session 4 - Freiheit, Entwicklung und Erfolg

Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook

Session 5 - Pausen, Ruhe und Erholung

Psychoedukation, Übung und soulsteps-Workbook

Voraussetzung: Durchlaufen von Step 1 und 2.