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Das Online-Programm:  4 Schritte

Gesunder Umgang mit Stress

Step 1: Stop

Der erste Schritt, um aus Deinen krankmachenden Stressmustern auszusteigen ist Anhalten.

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Die Ursachen des Stress entdecken

Step 2: Discover

Der zweite Schritt ist Erforschen und Verstehen Deiner Stressmuster. 

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Nachhaltige Strategien im Umgang mit Stress

Step 3: Reframe

Der dritte Schritt ist Entwicklung von nachhaltigen Strategien im Umgang mit Überforderung.

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Gesunde Gewohnheiten im Umgang mit Stress manifestieren

Step 4: Manifest

Der vierte Schritt festigt das Erreichte, so, dass es Teil Deines Lebens wird.

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STOP: 5 Übungen (Audio) à 25-35 Min.
DISCOVER: 4 Sessions (Video) à 60-90 Min., Psychoedukation, Workbook
REFRAME: 5 Sessions (Video) à 60-90 Min., Psychoedukation, Workbook
MANIFEST: 12 Sessions (Live) à 90 Min. Monatlicher, persönlicher Austausch, Online.
=> Live-Termine: jeweils 2. Samstag im Monat. 11:00 – 12:30.

Deine Gratis-Übung aus Step 1: Stärkung durch innere Bilder

Step 1, Übung 4 - 28:10 Minuten